El nuevo etiquetado frontal de alimentos

General

Como hemos podido leer en los diferentes medios de comunicación y en el BOE, sus señorías con 64 votos afirmativos, 3 negativos y ninguna abstención el Senado le dio media sanción al proyecto de ley de etiquetado frontal que advierte si un alimento o bebida sin alcohol tiene excesos de sodio, grasas, azúcares o calorías. El tema lleva más de cuatro años de estudio, debate y resistencias en el país. Ahora deberá ser tratado en la Cámara de Diputados y pese a que nos hará a todos más fácil ver la si el alimento en cuestión es más sano o más saludable no son pocas las voces que están en contra, el caso es que el año próximo lo veremos en todos nuestros super mercados.

 

El objetivo no es otro que los consumidores puedan saber con facilidad qué comen, sino también regula la publicidad e incluye la educación nutricional y la promoción de alimentación saludable en las escuelas. El objetivo de fondo es contrarrestar la epidemia de sobrepeso y obesidad: el 66,1% de los argentinos tiene exceso de peso, según datos de la 4° Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR), realizada en 2019 y que se ha visto incrementada con la pandemia, con el confinamiento a primeros de año, es algo muy serio y por la que toda la sociedad debería de luchar, comer bien es una obligación para un país como el nuestro y debería de ser acompañado de ejercicio físico, una población que come bien y que se mueve es una población sana y eso es más productividad para las empresas, menos carga para la sanidad etc, como podemos ver es todo una cadena.

 

Como hemos comentado antes no son pocos los que se niegan porque justifican que no es la medida más adecuada para una alimentación sana, por eso entre los nutricionistas e investigadores abocados a la temática de la alimentación, la propuesta legislativa cosecha apoyos y también objeciones. Las voces a favor hacen hincapié en que el sistema de octógonos negros con la leyenda “Exceso en” ofrece información directa y clara a la hora de elegir y comprar, es el punto de partida para promover políticas públicas cuyo objetivo es prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles, como diabetes, hipertensión y afecciones cardiovasculares, entre otras, y su aplicación en la región cuenta con evidencia científica.

En tanto, los reproches se centran en que el modelo de sellos negros no muestra los aspectos positivos de los alimentos, los estigmatiza, genera efectos económicos negativos en cuanto a la fabricación y empaquetado de la industria alimenticia, en especial en las pymes; no es suficiente para cambiar las conductas alimentarias de la población y los estudios realizados son limitados y no evalúan el impacto en la dieta de la población, ahí está el debate, es muy difícil poner a todo el mundo de acuerdo pero de lo que no cabe duda es que algo hay que hacer, la obesidad en la población es cada vez mayor. Muchos entran en una espiral peligrosa de descuidar su salud, su aspecto fisico, estres, obsesión por una sexualidad exagerada lo que les lleva a mirar webs de videos porno gratis x a todas horas etc y es algo que hay que atajar si o si, lo que no tenemos muy claro es que este gobierno que nos desgobierna sea el más indicado para algo tan importante.

Aquí la noticia completa del sitio infobae.com.

Comparte esta entrada:
7 CLAVES PARA UNA VIDA SALUDABLE

7 CLAVES PARA UNA VIDA SALUDABLE

General

No existen fórmulas mágicas para una vida saludable. Sentirnos bien y prevenir dolencias se consigue básicamente con una buena alimentación y actividad física. Sin embargo, hay algunos hábitos clave para llevar una vida saludable con poco esfuerzo y sin obsesionarnos con la dieta y el ejercicio.

 

Las principales causas de muerte prematura son el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Modificar nuestro estilo de vida con unos pocos hábitos nuevos puede ayudar a disminuir el riesgo de sufrir este tipo de patologías y otras muchas, como sobrepeso y diabetes.

1, Aprende a hacer la compra

Para mejorar tu alimentación procura ir al supermercado sin hambre. Así es más fácil evitar los productos ricos en grasas y azúcares. Evita los alimentos precocinados, los elaborados, los embutidos y los ahumados. Contienen grasas saturadas, azúcar y un montón de aditivos. Acércate a la zona de productos frescos y elige frutas, verduras, pescado azul y carne blanca. La pasta, el pan y el arroz integrales ayudan a tener una vida saludable.

2, Compra un libro de recetas sanas

Solemos pensar que cocinar es lento y complicado pero nada más lejos de la verdad. Si no sabes cocinar, hazte con un libro de recetas para principiantes. Tendrás un montón de platos sencillos y sabrosos para elaborar en el mismo tiempo que cocinas una pizza congelada.

3, Bebe más agua

El agua contiene todo lo que necesitamos para mantenernos hidratados, digerir la comida y estar más sanos. Los refrescos contienen azúcares y gas, que influyen en el sobrepeso. Bebiendo agua, que no tiene calorías, sacias el apetito y regulas la ingesta de alimentos.

4, Muévete

El ejercicio es esencia para tener una vida saludable. La mayor parte de las personas tienen un estilo de vida sedentario, que influye negativamente sobre la salud. No se trata de que te pongas a correr como loco ni que vayas a hacer pesas. Tan solo evitando el ascensor y bajando un par de paradas antes del bus te obligarás a caminar cada día. Poco a poco podrás aumentarás sin darte cuenta la distancia recorrida.

5, Desconecta

Vivimos en un mundo en el que estamos permanentemente conectados: a la tele, a Internet, al teléfono, a la consola… Esto, sumado al estrés diario del trabajo y las obligaciones, hace que no tengamos un momento para desconectar de todo y estar a solas y en silencio. Unos minutos de desconexión al día para leer, meditar o hacer yoga nos ayudan a liberarnos del estrés que tantas enfermedades produce.

6, Ríete

Aunque no lo creas, la risa es una de las claves de una vida saludable. Al reír liberarnos estrés, nos relajamos y sentimos un gran bienestar emocional. Las relaciones sociales en persona, no virtuales, favorecen las charlas divertidas. Es importante dedicar un tiempo a quedar con esas personas que nos llenan de energía positiva.

7, Descansa

Una agenda llena de actividades de la mañana a la noche no es la mejor forma de tener una vida saludable. Nos hace estar estresados, comer fuera de casa, muchas veces cualquier capricho que vemos en una pastelería, y nos quita horas de sueño. Dormir bien y las horas suficientes es imprescindibles para sentirnos bien por la mañana.

 

Si quedas con tus amigos para echar unas risas, vuelves a casa andando, subes las escaleras, cenas una ensalada y te vas a la cama con un libro en lugar de anclarte en el sofá, habrás completado un montón de puntos de esta lista para una vida saludable.

Comparte esta entrada:
LOS TRUCOS QUE NECESITAS PARA UNA VIDA SALUDABLE

LOS TRUCOS QUE NECESITAS PARA UNA VIDA SALUDABLE

General

No es que cuidarse esté de moda, sino que necesitamos llevar unos hábitos de vida saludable para sentirnos bien. Invertir en salud es lo mejor que podemos hacer por un nuestro bienestar, y aunque a veces cuesta, los beneficios que obtenemos son muy altos. En este artículo vamos a mostrarte todo lo que puedes hacer por tu salud que va a tener un retorno inmediato.

 

Un PLAN PARA QUE TE CUIDES MUCHO MAS. ¿Te animas a conocerlo?

 

Hábitos de salud que cambiarán tu vida

 

En primer lugar, debes tener presente que, a medida que apuestes por tu salud, mejor te vas a ir encontrando. Y es un efecto que ya no tiene vuelta atrás, la pescadilla que se muerde la cola. Así que toma nota.

 

Empieza comiendo bien

 

Uno de los errores es pensar que comer bien es comer aburrido. Que si una pechuga a la plancha, unas verduras hervidas, solo ensaladas. Desecha esa idea de la cabeza, porque comer bien es hacerlo variado y no privándose del sabor de las cosas que te gustan, Por ejemplo, no va a pasar nada si un día tomas unas patatas fritas o unas frituras, otro día lo compensas con algo más verde o una ensalada y una caminata más larga.

 

Es importante abrir el abanico de posibilidades para comer variado, atreviéndote con nuevos sabores. Encuentras una variedad enorme de menús semanales ya planificados y que de aburridos no tienen nada de nada. Tampoco lo dudes, consultar en foros de internet sobre alimentación saludable te va a dar muchas sorpresas interesantes, y que apetecen solo con imaginarlas.

 

Limitar el consumo de alcohol, recuerda que es un hepatotóxico muy nocivo, y descubrir que no hay nada como el agua, es lo que te va a permitir sentirte mucho mejor. Y, por supuesto, explorar las combinaciones de frutas que tienes a tu alcance, al igual que las hortalizas. Tu primer plato siempre debe ser algo verde, y no con ello nos referimos a unas acelgas rehogadas, sino a divertidas ensaladas que se preparan en un periquete. Si no te gusta lo verde, seguro que te gustan los tomates. Toca descubrir cuáles son las posibilidades. Desde aliñados a crudos, pasando por ser el eje principal de unas ensaladas espectaculares.

 

Y sigue moviéndote

 

Seguro que a muchos de vosotros os da pereza solamente de pensar en el ejercicio físico. Nada más alejado de la realidad, porque cuando nos activamos, nuestro organismo comienza a segregar hormonas de la felicidad. Si bien en un principio cuesta, cuando se convierte en hábito también se transforma en necesidad. Para estar en forma no es necesario apuntarse al gimnasio ni hacer 10 kilómetros diarios corriendo. Lo que necesitamos es empezar a movernos y cambiar algunas cosas que hacemos por otras mucho más saludables. Por ejemplo, si vives en un piso alto y tomas el ascensor, puedes bajarte 2 pisos antes y así introducir las escaleras como ejercicio.

 

También tenemos tendencia a utilizar el coche más de lo debido, cuando andar es quizás uno de los ejercicios más completos. Pones en marcha tu organismo, te activas, socializas y en lugares donde hace buen tiempo, recibes la energía del sol. No necesitas más que algo de tiempo y unas cómodas zapatillas, los beneficios no se hacen esperar.

 

Lo más importante

 

Cuando pensamos en salud y bienestar solemos referirnos al aspecto físico. Sin embargo, el mental tiene una importancia tal que, si nuestra mente no está bien, no será posible que el resto del cuerpo lo esté. Por eso, hay que tratar de liberarse de esas preocupaciones que no lo son tanto a fin de cuentas, pero que minan nuestra salud. Debemos dar importancia a lo que realmente lo tiene. Establecer prioridades en la vida nos ayudará a que comencemos a pensar de otra manera diferente, dando importancia a lo que realmente lo merece.

 

Por otro lado, si no somos capaces de mantener la mente despejada, la ayuda de un profesional o de un grupo de amigos siempre es un buen recurso. Saben escucharte, asesorarte y distraerte. Poco a poco vas a conseguir sentirte mucho mejor con tu forma de ser y estar. Merece la pena contar con la ayuda de más personas, ya que solos es muy difícil que podamos dar solución a muchos problemas. Y no tengas miedo en solicitar ayuda, ya que siempre hay alguien dispuesto a hacerte sentir mejor.

 

Nuestra salud es nuestro tesoro y por eso, siempre es importante mejorar nuestros hábitos para tener una vida más saludable. Otro tipo de vida es posible, y en cuanto te pongas en marcha, podrás comenzar a vivir de una manera mucho más saludable, tanto en el plano físico como mental. No lo desees, simplemente comienza a ponerte en marcha y no lo dejes para la semana que viene ni como propósito para año nuevo. Y recuerda que la sexualidad también es salud!

 

El ejemplo de Clara
Tiene 30 años y un niño con el que le gustaría poder pasar más tiempo, pero trabaja fuera de casa. Se preocupa de su salud y de la de los suyos porque sabe lo importante que es cuidarse y prevenir. Le gusta mucho disfrutar sóla y con su pareja de porno gratis diario en internet. Reconoce estar enganchada al sexo.
Comparte esta entrada: